Cours de yoga à angers

Yoga

« Yuj » signifie unir, atteler, mettre ensemble. Le yoga est une discipline qui sert à unir le corps et l’esprit.

Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. Entre le IIème siècle avant JC et le IVème siècle après JC, Pantajali a rédigé les premiers écrits fondateurs du yoga. Ces écrits en sanskrit sont rassemblés sous forme de petites sentences inspirantes ou aphorismes, qui portent le nom de Yoga Sutras.

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Hatha Yoga doux

Le Hatha Yoga doux, avec un rythme plus lent et la réalisation de postures simples, convient particulièrement aux personnes ne se sentant pas très à l’aise dans les cours de Hatha yoga traditionnel.

Hatha Yoga traditionnel

Yoga traditionnel alliant maintien des postures (asanas) et maîtrise du souffle (pranayama). Grâce à une pratique régulière, le Hatha Yoga améliore la concentration et vise à l’union du corps et de l’esprit pour une sensation de bien-être et de plénitude.

Hatha Yoga Dynamique

Forme intense du Hatha Yoga qui contient des enchaînements dynamiques de postures plus ou moins complexes, au rythme de la respiration. Cette forme de Yoga s’adresse particulièrement aux personnes ayant une bonne condition physique

Parents/Enfants

Pratique ludique, idéale pour partager un moment de complicité avec votre enfant. Chaque atelier s’articule autour de la réalisation de postures simples (seul ou à 2), d’exercices de respiration et d’une relaxation finale.

Yoga Enfants / Ados

Le yoga est un formidable moyen pour les enfants de développer leur plein potentiel, sans se comparer aux autres. Lors des séances, les enfants apprennent à se concentrer, à découvrir leur corps à travers des postures, à respirer pour se calmer et être bien.

Rando Yoga

Pratique qui vise à retrouver les sensations ressenties sur le tapis : relâchement et harmonisation du mouvement avec la respiration. La rando yoga vise à éveiller les sens et à se reconnecter à soi et à la nature.

Les origines du Yoga

Circulation des énergies

Selon Patanjali, le yoga mène à l’arrêt de l’activité automatique du mental.
Plus largement, le yoga est un mode de vie, un mode de pensée. Pratiquer le yoga ne signifie pas développer sa souplesse mais développer l’amour de soi, l’harmonie et la sérénité à l’intérieur de soi.
Le yoga permet de maîtriser l’esprit via différentes pratiques : les postures (asanas), la respiration (pranayama), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana).

Poser sa respiration puis s’installer dans la posture, c’est se focaliser sur l’instant présent, ici et maintenant, et faire abstraction de ce qui nous entoure. Inutile de se comparer aux autres, chacun apprend à se relier à son souffle et à connaître et accepter ses limites mentales et corporelles. Pratiquer le yoga, c’est donc avoir une meilleure conscience de sa respiration et de son corps pour commencer à comprendre ses émotions et mieux les canaliser.

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J’ai eu la chance de bénéficier d’un accompagnement par Géraldine pour des massages bébés sur mon fils qui n’avait que quelques mois . Sa bienveillance et son sens du partage ont rendu ces moments magiques. Mon fils a maintenant presque 2 ans et je peux à ce jour observer les bénéfices de ces massages sur lui : détente et relaxation immédiate. Un grand merci, je ne peux que recommander !

Hélène
Cours de yoga où j’apprécie le déroulement de la séance et la douceur de Géraldine. Ses cours nous amènent à la philosophie du yoga avec parcimonie et font le buzz sur Bouchemaine !

Cécile
Géraldine se déplace à mon atelier toutes les semaines, soit pour un cours de Yoga, soit pour un massage. Elle est très pédagogue, et me fait prendre conscience de l’importance de faire une pause pour repartir du bon pied. Super prof, je recommande !

Lucile